信息网络传播视听节目许可证：1910564号 增值电信业务经营许可证：粤B2-20060339号 粤ICP备09017694号-2
营业性演出许可证：穗天演440106120029 粤公网安备 44010602000141号
违法和不良信息举报：www.12377.cn 举报电话：12377 12318 全国文化市场举报网站
Copyright (C) 2004-2025 KuGou.All Rights Reserved
|
发布动态
你想减肥吗？——废话！谁不想减掉身上的赘肉呀。
我喝水都胖，咋办呀？——赫赫，偶没办法。
我的肚子像特号游泳圈，痛苦啊！——哈哈...中原挺进呀，蛮不错嘛。
姐呀，我最近馋嘴，又胖了，5555～～～——好耶，偶又有收入了耶。
好像99％的女孩子都希望自己苗条了再苗条，即便成了麻杆，也会找出自己的所谓赘肉来。而那些过了30岁的女士们，自然更担心自己的体重了，其实是担心自己的倩影在男士的眼中消失了。
本人的观点是：自然为美，健康为佳！体重保持在正常的范围内就OK！千万别去盲目的减肥哟。
标准体重公式：（正常浮动范围在5KG）
男士正常体重（KG）＝ 身高（cm）－ 100
女士正常体重（KG）＝ 身高（cm）－ 110
你自己对照一下，看看自己是否达标了。可能你要说，我超标了怎么办呢？呵呵，减肥呀，其方法有很多，还需根据每个人的不同情况来选择不同的减肥方法。在这里，我只能告诉大伙一些通常应注意的方法，仅供参考之用。
一、注意饮食，绝不可馋嘴，高脂肪、高淀粉的食物尽可能少吃。
如：土豆、红薯、爆米花，这些是女士爱吃的零食，尽可能别吃。
二、注意进食时间：
正常三餐，晚餐进食七成饱即可，特别注意：16:00~17:00 20:00~21:00 这二个时间段别进食，特别是吃零食，最容易引发肥胖。
三、选择适合自己的运动方式：
游泳是塑身的最佳方式；跳操也不错；肚子腰部的赘肉多的话，转转呼啦圈挺合适的。
运动时间，最好选择在下午的4点～6点。
吃罢晚饭，出去散步半个钟头最好啦。
四、还有就是。。。嘿嘿。没啦，这需根据个人的不同情况而定了。啦。
只要身手敏捷，身心健康，就成啦，千万别乱减肥哟！
［此日志被作者在2006-10-20 18:27:39编辑过］
|