苗仔阿福的近况

2014/07/17

大家好，我很久没有来这里了

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2014/02/09

亲们新年快乐！

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2013/10/26

哇哈哈！今晚运动量够多，100来个仰卧起坐，40个是举哑铃做的，加上100次跳绳、各种俯卧撑、倒立、臂力棒等等，越做越激情。休息一下又想做，如果天天是这样的状态，一个月，我八块腹肌就回来了。

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2013/10/17

五马峰晚霞

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2013/10/17

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2013/10/17

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2013/10/17

五马峰晚霞，饭后散步

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2013/10/12

http://www.56.com/u62/v_NjkyMDAzNDc.html

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2013/10/12

很久很久没有在这里发表心情了，我好想唱歌啊

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2013/03/09

很久没唱歌了

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苗仔阿福

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