姐妹几个走上场，
各位同志听我讲，
饮食防治高血压，
长期坚持保健康。
长期坚持保健康。
精米不如吃粗粮，
多喝牛奶少盐糖，
水果蔬菜不要忘，
少油多鱼更健康。
一袋牛奶一个蛋，
两便通畅记心间，
三餐饮食宜清淡，
四体适度常锻炼，
五色果蔬不间断，
每天只吃六克盐，
七情调制莫失控，
八方交友心喜欢，
酒不喝来不抽烟，
十分松弛不心烦。
百般措施重保键，
千万重视长体检！
一二三四五六七，
一袋牛奶二两米，
三分蛋白四严句，
五百克菜最合理，
六克食盐别超量，
七杯开水喝到底，
预防为主高血压，
健康生活放第一。
一二三四五，
一定要记住，
六七八九十，
一定要坚持，
坚持坚持再坚持，
坚持到底就胜利，
未来健康属于你，属于你！