中文名程亦皓的近况

近况

2012/03/22

◆◇ 丶︶青春并不忧伤、却被我们演绎的如此凄凉…丶づ!.

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2012/01/12

看看

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫...

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2012/01/09

╬═_● 不要的时候随时可以看到，这下有用的时候呢！找一天都找不到，我郁闷

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2012/01/09

开始准备金沙太阳节的演出咯！！！

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2012/01/09